Kabızlığa neler iyi gelir? – Dr. Kadir Bal

Dr. Kadir Bal

İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı
Gastroenteroloji

Adres: İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp FakültesiCerrahpaşa-Fatih/İstanbul
Tel:0212 530 67 33

Kabızlık dışkılama frekansındaki düşüş ve / veya dışkılamayı zorlaştıracak şekilde dışkıdaki sertleşme halidir. Genelde kabızlık yaşandığında birinci önlem yaşam tarzı değişikliği yapmaktır. Yani beslenme şekli değiştirilmelidir. Özellikle bol sebze ve meyve tüketilmelidir. Lif içeren beslenmeye dikkat edilmelidir. Kahve, çay azaltılmalı hatta bırakılmalıdır. Her gün bol su tüketilmelidir, yürüyüşler yapılmalı ve bu bir alışkanlık haline getirilmelidir. Bunun yanı sıra her gün aynı saatte tuvalete oturmak gibi davranış alışkanlığı ile bağırsak hareketleri düzene sokulmaya çalışılır.