Düzenli egzersiz kabızlığı engeller mi?

Dr. Işıl Tuzcuoğlu

Merkez Efendi Devlet Hastanesi
Gastroenteroloji Kliniği

Adres: İzmir Cad.

Hareketsizlik çağımızın en önemli sorunlarından birisi. Ve hiç kuşkusuz, hareketsizlik aynı zamanda kabızlığın risk faktörlerinden de bir tanesi. Vücudumuz hareket ettiği zaman; solunumumuz hızlanıyor, kalp atışlarımız hızlanıyor, aynı zamanda buna cevap olarak bağırsak kaslarımız da canlanıyor. Bunun için çok düzenli veya çok komplike bir spor programına katılmaya veya böyle bir program yapmaya da gerek yok aslında. Sadece dışarı çıkıp yürüyün. Düzenli yürüyüş yapın veya vücudunuzu hareketlendirin. Örneğin; tempolu yapılacak her türlü sportif faaliyetler, yürüyüş, yüzme, bisiklet, koşu, hatta dans etmek bile bağırsaklarımızı hareketlendirecektir ve kabızlık sorununun çözülmesine yardımcı olacaktır. Diye düşünüyoruz.